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こんな人です

ひー

Author:ひー
年齢:アラフィフ美容師
家族:男ダラケ
趣味:料理・陶芸・園芸・
   大型バイク・ギター・
   写真・ゴルフ

40歳過ぎてからゴルフに挑戦。
1年で100切り、2年で90切り、
3年で80切りできたオバちゃんブログです。

2018年夏に突然、
紫外線アレルギーを発症。
その他モロモロ絶望ビリー。

独断と偏見でぶった切りの
遊牧民族たまに毒吐きもアリ。

■ゴルフ歴2013/05/05から開始 
■100切り記念日 2014/07/29
■90切り記念日 2015/05/04
■80切り記念日 2016/06/14
◆ベストスコア 
LT75 2016/06/14
RT76 2018/05/23
◆JGA/HDCP 9.2(2019/10現在)

☆*゚ ゜゚*2006.12.27*゚ ゜゚*☆

※ブログ内の画像・文章の無断転載はお断りしております。

ご来訪ありがとう
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参加しとります

全てはゴルフのために

担当医の勧め(強制)で
メディカルフィットネスにぶち込まれた私…

通院しながらちゃんと行ってますがな。。。

IMG_6605_convert_20170613080152.jpg

病院内のジムなので患者がほぼ占めてるw
けど、医師や看護師もいっぱいいるw

完全個別運動プログラムなんですが、
私の場合、筋力アップメニューになっとるw

まずは減量じゃないの?コーチ?

カウンセリングで話したゴルフに繋がる
健康維持と増進のサポートメニューになっているらしい。

有酸素運動 30分
筋力トレーニング 60分
有酸素運動 30分
ストレッチ

ギリギリ限界まで追い込むよぉ〜
もう雄叫びあげるほどキツイっす(T . T)

IMG_6608_convert_20170613080244.jpg

自分の体を細かく調べていくと
驚いたことに勘違いしていたことが多々ある。

私なんて完全肥満型だと思っていたら
筋肉多めのかた太り型だった〜

体脂肪分布なんて
男性タイプの上半身型だったりするw
私はてっきり女性特有の
下半身どっぷり体脂肪型だと思ってたわ。

筋肉量左右バランスチェックすると
右腕と左足の筋肉量が多いことがわかった。

筋力アップメニューのおかげで
マシンも吐くほどキッツイw
つねに限界へ挑戦!

でも本当にキツいのは
マット上で行う体幹トレーニング…(涙)

疾患を持っているせいか、
人の半分の基礎代謝なんだよね。


運動と食事をコントロールしながら、
自分のベースになるスタイルを探していくようです。

まじ、コーチがドS!
殴り合いにならないように気をつけます。




最後まで読んでくれて
・:,。★\(^ω^ )♪ありがと♪( ^ω^)ノ★,。・:・゚
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COMMENT

筋トレ

こんばんは~

2時間の中で筋トレ60分ってすごいですね。
私はでっぷり下半身肥満型で下半身の筋肉が
少ないです。
筋トレしてますがキツイですよね。
最近効果が見えないのを相談したところ
もっと自分を追い込んで負荷を増やすこと、回数、
食事量を気をつける・・・これが一番難しいわ(+。+)

お互い頑張りましょう。

No title

ひーちゃん!

ね、ね、それってさ、保険適用?
だとしたら、うらやましすぎる
じゃなくて、あんまムリしないよーにね〜!( ´Д`)ノ


あくびぃーさんへ

うわぁ〜さすが!
あくびぃーさん(^_^)

もうすでにトレーニングやっているんですね〜♪
私は気がつくのがだいぶ遅かった…反省。。。

そうなんです(-。-;
例えば1セットの10回が
ギリギリできる10回にしないと
全く意味がないみたいですよねぇ。

私もう〜かなりやばいっす(涙)
雄たけびあげまくりですよ〜!

のっく姐さんへ

ムムムッ!
その通りっ!

ねーかなり、あかん状態でしょ(^◇^;)

もうさ、カルテと体組成測定結果が行き来してて
医師と看護師、健康運動指導士、管理栄養士が
がっちりガードしてるからさ
逃げられない〜〜〜っ!!!

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