40歳過ぎからのゴルフ。1年で100切り2年で90切り3年で80切りできた中年美容師ゴルファー。
2015年09月23日 (水) | 編集 |
IMG_3204.jpg
プーアール茶飲んでるよぉ
色が濃いけど味はさっぱりです

ダイエットモードに入ると、
口に入れるものを吟味するようになりますネ。
今まであまり考えていなかったぞーっ



10年前まで勤務していた大手ブライダルサロン。

プロモーション撮影やスチール撮影、模擬挙式などのイベントが多くて
多くのモデルたちと交流がありました。

ヘアメイク中に小さなタッパー持参で
モデルたちが良く食べていたのは
ビターなチョコ、フルーツトマトナッツ類とドライフルーツでした。

美肌効果が高いナッツはダイエット中のおやつの王道ですね。
良質な油分が含まれているから美肌にもイイ

いつもコストコで買ってくるドライフルーツとナッツたち。
IMG_3208.jpg

モデルたちが特に食べていたのは
クルミとアーモンドでしたね

クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれているので、
青魚と同じで美容効果が高くて
コレステロールや中性脂肪値を下げてくれるそうです

アーモンドも不飽和脂肪酸を多く含んでいるので
ダイエットに効果的なんだって

ドライフルーツはイチジクとマンゴーとレーズンを食べています。
皮ごと食べられるから食物繊維も逃さず摂取できます。
ビタミンA、ビタミンCが豊富だから美肌効果がありますね。

70%以上のビターチョコレートなら高い栄養とともに満腹効果があって、
カカオバターも体内に吸収されにくい油分で、
カカオポリフェノールは血行を良くしてくれるという優れもの
ストレス緩和作用もあってメンタルにも良い効果が期待できそうです

あとは運動
秋は自律神経のバランスが整いやすい季節なんだって。
だから体と心に無理なく、運動が続けられるという
ダイエットするのに秋が向いていて一番痩せやすい季節らしいです。

ダイエットには基礎代謝、体温と密接な関係がありますよね。
夏から秋に向けて、気温の変化が激しいから
この気温の差によって、
体温を調節しようと頑張ってエネルギーが使われるようになるそうです。

秋こそゴルフだなっ
練習も行かなくちゃっ






最後まで読んでくれて((ヾ(。・ω・)ノ☆゚+.ァリガトゥ
応援してくれると嬉しいです♪
ブログランキング・にほんブログ村へ
にほんブログ村
にほんブログ村 ゴルフブログ 女性ゴルファーへ



スポンサーサイト


コメント
この記事へのコメント
コメントを投稿
URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可