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こんな人です

ひー

Author:ひー
年齢:アラフィフ美容師
家族:男ダラケ
趣味:料理・陶芸・園芸・
   大型バイク・ギター・
   写真・ゴルフ

40歳過ぎてからゴルフに挑戦。
1年で100切り、2年で90切り、
3年で80切りできたオバちゃんブログです。

2018年夏に突然、
紫外線アレルギーを発症。
その他モロモロ絶望ビリー。

独断と偏見でぶった切りの
遊牧民族たまに毒吐きもアリ。

■ゴルフ歴2013/05/05から開始 
■100切り記念日 2014/07/29
■90切り記念日 2015/05/04
■80切り記念日 2016/06/14
◆ベストスコア 
LT75 2016/06/14
RT76 2018/05/23
◆JGA/HDCP 9.2(2019/08現在)

☆*゚ ゜゚*2006.12.27*゚ ゜゚*☆

※ブログ内の画像・文章の無断転載はお断りしております。

ご来訪ありがとう
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更年期を上手に乗り切るために!とか言ってみるw

ゴリゴリマッチョ渋滞タイムを避けて
通ってます(=`ェ´=;)ゞ

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一度ミスってマッチョタイムに
来ちゃった時の気まずさよ…
Σ(@д@;ノ)ノ ヒィィィ~...


ワイスピのドミニク・トレット役のヴィン・ディーゼルと
ルーク・ホブス役のドウェイン・ジョンソンみたいな男達が
「ふぅー」「プゥー」「シュー」と
独特な呼吸法で息を漏らしながら
鍛えているワケですよ。

ガクガクブルブル((;゚Д゚))

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なので、
人が少ない時間帯を見つけて
週2〜3回ほど通っています。


いろんなプロティンを飲んでみたんだけど、
最近はディアナチュラ4味をリピート中です↓

溶けやすくて、さらっとした口あたりで
飲みやすいです。

私は付属スプーン3杯を約200mlの水か豆乳に溶かして
運動時、食事時、就寝前に飲んでいます。

IMG_7769_convert_20190706121300.jpg

プロテイン(たんぱく質)と大豆ペプチド、
HMBカルシウムさらに11種のビタミン、
9種のミネラルを1/3日配合♪

乳酸菌も1億個配合、たんぱく質を含む、
全23種の成分が一度に摂れます♡

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無理なダイエットはしていなくて、
食間6時間空けて、3度食べるようにしています。

メディカルフィットネスなので
定期的に健康保険指導のカウンセリングもしながら
支援してもらっています。

運動は週2〜3回のトレーニングと
今まで通りのゴルフ練習のみ。
(夏はサボり気味で週1〜2程度)

間食アリ外食もアリなので変動は緩やかだけど
落ちつつありますね。

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太ももとお尻、
背中の筋肉はもっともっとつけたい〜!!!

体重が落ちて、
筋肉が減るのが嫌なのです(T◇T o)

ハーレーもいつまでも乗り続けたいし、
ゴルフも1年中バテない体力作りをしたい!



プロテイン摂取の最適なタイミングを守りながら
トレーニングは続けていきます。

アラフィフ女どこまで変化できるかなぁ。
ガンバルo(>`ω´<)oジョーッッ!!
















最後まで読んでくれて
・:,。★\(^ω^ )♪ありがと♪( ^ω^)ノ★,。・:・゚
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