40歳過ぎからのゴルフ。1年で100切り2年で90切り3年で80切りできた中年美容師ゴルファー。
2017年06月13日 (火) | 編集 |
担当医の勧め(強制)で
メディカルフィットネスにぶち込まれた私…

通院しながらちゃんと行ってますがな。。。

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病院内のジムなので患者がほぼ占めてるw
けど、医師や看護師もいっぱいいるw

完全個別運動プログラムなんですが、
私の場合、筋力アップメニューになっとるw

まずは減量じゃないの?コーチ?

カウンセリングで話したゴルフに繋がる
健康維持と増進のサポートメニューになっているらしい。

有酸素運動 30分
筋力トレーニング 60分
有酸素運動 30分
ストレッチ

ギリギリ限界まで追い込むよぉ〜
もう雄叫びあげるほどキツイっす(T . T)

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自分の体を細かく調べていくと
驚いたことに勘違いしていたことが多々ある。

私なんて完全肥満型だと思っていたら
筋肉多めのかた太り型だった〜

体脂肪分布なんて
男性タイプの上半身型だったりするw
私はてっきり女性特有の
下半身どっぷり体脂肪型だと思ってたわ。

筋肉量左右バランスチェックすると
右腕と左足の筋肉量が多いことがわかった。

筋力アップメニューのおかげで
マシンも吐くほどキッツイw
つねに限界へ挑戦!

でも本当にキツいのは
マット上で行う体幹トレーニング…(涙)

疾患を持っているせいか、
人の半分の基礎代謝なんだよね。


運動と食事をコントロールしながら、
自分のベースになるスタイルを探していくようです。

まじ、コーチがドS!
殴り合いにならないように気をつけます。




最後まで読んでくれて
・:,。★\(^ω^ )♪ありがと♪( ^ω^)ノ★,。・:・゚
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