ひーのゴルフブログ

40歳過ぎてからのゴルフ。1年で100切り2年で90切り3年で80切りできた中年美容師ゴルファー。
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動けるデブにも限界

担当医に強制的に
メディカルフィットネスへ送り込まれた
ダメ肥満中年女が言うのもなんですけどね(-。-;

肩甲骨周辺の筋肉の柔軟性って大切っすね。
(世の中の皆さんはすでに知ってるわ!)

やっぱり一流アスリートと言われる方々の
「肩甲骨ストレッチ」が凄い!

背中と肩の筋肉が柔らかくなるから
肩コリ、首コリ、背中や腰の痛みに効くし、
代謝UPで太りにくい体質になってムテキングだわね(古っ)


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首が180度回転してしまったかのような状態に…キャーッ!


ゴルフに肩甲骨というのは非常に大切な部分で、
スイングに深く関係している部分でもあるもんね。

テークバックをする時、
体の前側の筋肉を使うのではなくて、
体の後ろ側の筋肉(背筋や肩甲骨)を使って
クラブを持ち上げているんだよなぁ。

背筋が弱すぎてクラブを持ち上げるのがキツイっていうよりも
「肩甲骨が硬くてうまくトップの位置まで持っていけない」
っていう人は結構いそう。

そうするとヘッドの軌道がアウトサイドインになってしまい
スライスの原因になったり、
体がうまく回転しないことで
飛距離を伸ばすことが難しくなってしまう…

こりゃ私だ!
動けるデブにも限界があるのだ。

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エッサホイサ、エッサホイサ…

私もジムでトレーナーを横目に
嗚咽を漏らしまくっております∑( ̄皿 ̄;;ううぅっ

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ギーコ、ギーコ…


さて、ジムに行ってくるか( ̄_ ̄|||)




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完全脱力白目ブサイク女

よし…
やるか2時間。。。

水とスポーツドリンクしかない自販機だけど
めっちゃ安いぬん↓

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今日はまさかの鬼トレの後に検査っすわ…

午後だからまだ混雑もなくて良いけど
つまらんTVと
オルゴール風のBGMで白目です…(゚◇゚)

たまにはMTVでも映してくれ〜〜〜っ

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そんでもって暇すぎるから
目印決めてヤード当てゲームを一人でやるw

完全おっさんやんw


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ゴルフ練習場

ゴルフ場

メディカルフィットネス

病院



順不同だけどほぼ私の生活ルーティンw
華が無い… 




ぇ?  いまさら?





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全てはゴルフのために

担当医の勧め(強制)で
メディカルフィットネスにぶち込まれた私…

通院しながらちゃんと行ってますがな。。。

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病院内のジムなので患者がほぼ占めてるw
けど、医師や看護師もいっぱいいるw

完全個別運動プログラムなんですが、
私の場合、筋力アップメニューになっとるw

まずは減量じゃないの?コーチ?

カウンセリングで話したゴルフに繋がる
健康維持と増進のサポートメニューになっているらしい。

有酸素運動 30分
筋力トレーニング 60分
有酸素運動 30分
ストレッチ

ギリギリ限界まで追い込むよぉ〜
もう雄叫びあげるほどキツイっす(T . T)

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自分の体を細かく調べていくと
驚いたことに勘違いしていたことが多々ある。

私なんて完全肥満型だと思っていたら
筋肉多めのかた太り型だった〜

体脂肪分布なんて
男性タイプの上半身型だったりするw
私はてっきり女性特有の
下半身どっぷり体脂肪型だと思ってたわ。

筋肉量左右バランスチェックすると
右腕と左足の筋肉量が多いことがわかった。

筋力アップメニューのおかげで
マシンも吐くほどキッツイw
つねに限界へ挑戦!

でも本当にキツいのは
マット上で行う体幹トレーニング…(涙)

疾患を持っているせいか、
人の半分の基礎代謝なんだよね。


運動と食事をコントロールしながら、
自分のベースになるスタイルを探していくようです。

まじ、コーチがドS!
殴り合いにならないように気をつけます。




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実は私始めました~

2ヶ月ぶりの公開っす。ども。
書いてはいたけどぬぇ。


突然ですが、
今週から炭水化物カットダイエット始めましたw

週末帰省した長男と
瀬戸弘司のユーチューブを見ていて
ちょっと興味が湧いてきただ!



少しダイエットの考え方が変わったかな~
だいぶ気が楽になったっつーか

頑張らなくても大丈夫だな。ふむ。



しかもさ、コンビニダイエットって。
めっちゃ手軽だし高額じゃないじゃん!

上手に利用したら楽チンだよね。
今までコンビニでお菓子買うと高いとか、
デザートは太るとか単純に思ってたけど
考え方一つだな~しみじみw

いつも日中練習場行くと帰宅してから
遅めのご飯食べちゃうんだけど
こういうの食べるようにしようっと。

自然な甘さでしっとりしていて
めっちゃ美味しいから~びっくり!

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3日でしかもスーッと2キロ落ちてます。

まじかよ!



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いつまで元気にゴルフができるかな

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病院とメディカルフィットネスとゴルフ三昧の日々。
練習場に行くかジムに行くか迷っちゃうんだよねw
1日置きが良いのかなぁ~
良いのは病院何にジムがあるのが救いなんだけど
血液内科と泌尿科を行ったり来たりしてて
くたびれるんだよねぇ。
左目もどんどん視力が低下してて
見事なガッチャ目になってて
よくそこら辺に体をぶつけること多し。
採血痕で両腕内側が真っ青になってるし、
これ絶対、検問に引っかかったら
変な検査受けさせられるぞw
自分で循環できなくて
どんどん全身浮腫が酷くなってるんだけど
不思議とラウンドではダメージを感じないんだよね。
でもたま~に心臓が
ドックーンドックーンとしちゃう。
担当医にびっくりされるんだけど
普通は極度の疲労感で動けなくなるらしい。
1Rしてパーティ参加して、
家に帰って洗濯して
魚20匹捌いて
夕食作って片付けして~まだ動けるやんっ
人に迷惑をかけるようになったら終わりだけど
それまでは楽しませてもらうぞ!
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相変わらずフィニッシュ浅いなぁw
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プロフィール

ひー

Author:ひー
年齢:40代 美容師
家族:夫・息子ふたり
趣味:料理・陶芸・園芸・大型バイク
   ギター・写真・ゴルフ

40歳過ぎてからはじめたゴルフ。
老体に鞭打って直向きに取り組んでいます!

独断と偏見でぶった切りの遊牧民族
たまに毒吐きもアリ。

■ゴルフ歴 2013/05/05から開始 
■100切り記念日 2014/07/29
■90切り記念日 2015/05/04
■80切り記念日 2016/06/14
◆ベストスコア 
LT75 2016/06/14
RT82 2016/10/06
◆JGA/HDCP 9.2(2017/04現在)

☆*゚ ゜゚*2006.12.27*゚ ゜゚*☆

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